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Management / Développement personnel

Lâcher-prise, prendre du recul pour se préserver

Labels qualité
Metz, France
315€ 630€ HT
Objectif pédagogique

Connaître les éléments constitutifs du lâcher prise


A l’issue de la formation, les participants seront capables de :

Comprendre les impacts du lâcher prise sur son corps et son mental
Transformer ses pensées négatives et ses comportements
Développer dans l'action la recherche de sens et de simplicité

Programme détaillé

 

1ère journée :   Comprendre le lâcher prise, en identifier les conséquences et ajuster ses attitudes et ses comportements

 

  • 1.1. La définition du lâcher prise : ses principes, ses origines.1.2. L’identification du bénéfice sur le développement personnel. 1.3. Le changement puis le contrôle.1.4. Le passé, le présent et le futur : libérons-nous du temps.1.5. L’état présent.
  • 2.1. Les raisons du lâcher prise dans son environnement professionnel et personnel.2.2. La santé, le mental et le bien-être.2.3. L’écoute de son corps : "le corps est le temple de l'esprit".2.4. L’importance de changer ses attentes.
  • 3.1. Identifier ce que "vous tenez" avant de lâcher prise.3.2. Faire taire son mental.3.3. Se débarrasser des pensées négatives. 3.4. Elargir son regard sur les autres et les événements.3.5. Cerner ses zones de crispation.3.6. Repérer les indicateurs : colère, culpabilité, émotions, envies, déceptions, peurs et anxiété.
  •  

 

2ème journée :    Se recentrer sur l'essentiel pour garder le cap puis organiser son plan d’action

 

  • 4.1. Les obstacles : les résistances, les forces contraires.4.2. Les détails de quelques techniques.4.3. La levée de résistances par l'humour et la créativité.4.4. L’art de la simplicité.4.5. L’acceptation de ce qui satisfait vos sens.4.6. L’Analyse Pratique Personnelle et Professionnelle (APP).
  • 5.1. Les axes de progression. 5.2. Vos objectifs et moyens.5.3. La planification du lâcher prise dans son agenda
Prérequis et publics concernés

Aucun pré-requis. Cette formation vise à rendre plus compétents les managers, les cadres , les chefs d’équipe et toutes les personnes souhaitant développées ces compétences en management et organisation.

Méthodes pédagogiques utilisées

Architecture des journées : Alternance de théorie (10% du temps), d’ateliers pratiques, jeux ou études de cas (70% du temps) et de partage d’expériences et feed back (20% du temps).
Priorité donnée aux images, aux cas pratiques et à l’interactivité.
Alternance de sessions de 45mn en présentiel, pour une meilleure concentration

Outils de facilitation et d’animation : jeux pédagogiques, brainstorming, discussion en co-construction, narration positive, histoires contées ou management visuel

Formateur

Consultant formateur expérimenté (cadres-en-mission)

Programme de la formation

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Tarif Hyperbolyk
315€  HT
Tarif catalogue
630€  HT
Places mises en vente
5
Durée
2 heures